meditatie en stress

Op de meditatielessen komen wel mannen. Hoe meditatie helpt bij stress kunt u lezen in het artikel op deze website:

http://www.pickthebrain.com/blog/how-meditation-improves-your-health/

Het artikel geeft een goede uitleg van wat stress is en wat er gebeurd in het lichaam.

Meditatie geeft het lichaam een weg uit de stress reactie en zet een relaxatie respons in.

De bloeddruk en hartslag verlagen.

Yoga en mannen

Waarom zijn er zo weinig mannen op de yogalessen? Op mijn lessen komen af en toe mannen maar ze zijn ver in de minderheid. Zou het helpen om een yogaklas special voor mannen te organiseren of moet je een mannelijke yogadocent zijn om meer mannen aan te trekken in de lessen?

Ook mannen ervaren stress en zouden dit goed te lijf kunnen gaan met yoga, yoga kan ook helpen bij mannen die sporten zoals golfen en tennis waar bij een eenzijdige draaiende beweging van het lichaam ontstaat.

Yoga wordt voornamelijk beoefend door vrouwen, en het zweverige new age-sfeertje dat errond hangt verbetert het imago niet. Zeker niet voor stoere mannen, die liefst stoere sporten willen doen zodat ze heel stoer gevonden worden door hun vrienden. Maar bekijk het van de positieve kant: je komt heel fitte vrouwen tegen. En je leert beter omgaan met stress en je spieren worden sterker. Want vergis je niet: yoga is niet voor mietjes!Op deze website nog meer dingen waar mannen schrik van moeten hebben: http://www.goedgevoel.be/gg/nl/825/Mannenweetjes/article/detail/462534/2008/10/23/14-dingen-waar-mannen-geen-schrik-van-moeten-hebben.dhtmlnen-geen-schrik-van-moeten-hebben.dhtml

Yopgahoudingen en technieken voor mannen:

http://www.abc-van-yoga.nl/yoga-en-gezondheid/yoga-voor-mannen.asp

Ook voetballer zoekt heil in yoga:

Michael Johnson zoekt zijn heil in yoga om van zijn lies- en bekkenklachten af te komen. De middenvelder van Manchester City is al enkele malen geopereerd en wordt al ruim een jaar geplaagd door een constante pijn.