Passie

Een Delftse student wil Times Square voor 1 dag ombouwen tot Art Square!
www.TimesSquareToArtSquare.org

Er is heel wat voor nodig om het beroemde plein in New York voor 1 dag om te toveren tot kunstwerk. Kunst voor iedereen, zeker in deze tijd, nu er gesproken wordt over grote bezuinigingen op cultuur. De rekening voor 1 dag adverteren op heel Times Square is ongeveer 24 miljoen dollar, zijn wij meer gebaat met kunst of met schreeuwende advertenties voor dingen die we eigenlijk niet nodig hebben.

Justus Bruns heeft een passie! Ik vind dat geweldig en wil graag het zijn missie helpen.
Kijk op zijn website er zijn heel veel mogelijkheden om iets bij te dragen aan zijn project.
Spread the word is er een van, bij deze Justus,heel veel succes!

Yogi in New York

De afgelopen week bracht ik door in New York. Alles is volgens mij al geschreven, gezongen, gezegd, gefilmd en gefotografeerd over New York. Een bruisende stad vol tegenstellingen. Nergens voel je de kracht van de natuur zo goed als in Central Park. Als je wandelt door New York over de drukke avenues, waar het altijd vakantie lijkt te zijn, en je komt aan bij Central Park, voel je de energie van de bomen en de ontspanning in je lichaam. Er zijn maar weinig plekken in New York waar geen ruis is, overal zijn er (licht) reclames, televisies, verkeer, geluid. Rijkdom en armoede is te zien in elke wijk. De kinderen spelen op betonnen schoolpleinen, veel moeders met kinderen telefoneren terwijl ze met de kinderen eten en lopen. Veel mensen hebben hun blik gericht op de I Phone of Blackberry. Mensen lopen rond met grote bekers met koffie, of drinken 's morgens bij het ontbijt een diet coke.

Hoe hou je als yogi je balans in deze wereld stad? Elke morgen na het opstaan doe ik mijn yoga oefeningen. Als ik wandel door de stad ben ik mij bewust van het afrollen van mijn voeten en de stevigheid van mijn skelet. Ik glimlach en ben mij bewust van de kracht van mijn hart.
Ik zoek altijd een yogaschool op voor een les, dit keer een yogaschool, dicht bij het hotel waar ik verbleef. Er is zoveel keus in New York, er is zelfs een tijdschrift nyyogamagazine met nog meer informatie over Yoga in New York, www.nyyogamagazine.com.
Dit keer ging ik voor een yogales bij Relfections Yoga, 250 West, 49 street, www.RefelectionsYoga.com.

Je wordt er vriendelijk ontvangen aan de receptie. Je krijgt toelichting over de lessen. Ik koos voor een reflect en restore les van Anna. De les was veel pittiger dan ik dacht. Maar na een dag winkelen en lopen is niets zo heerlijk, dan te voelen dat je lichaam helemaal uit de knoop komt, dat er zweetdruppels over je rug lopen. Een heerlijke Vinyasa les met Iyengar invloeden.
Je kijkt uit het raam naar de auto's, het geluid van de motoren en toeters dringt vaag tot je door, terwijl je in de hond springt, bij je 10de zonnegroet. Aan het einde van de les kwam de zoete beloning; ontspanning in een zittende vooroverbuiging, daarna in een zittende houding met steun in de rug en de laatste minuten liggend in savasana.

Als je dan 's-avonds uit eten gaat,in een klein Italiaans restaurant en je zit te midden van New Yorkse vrouwen en je luistert naar de gesprekken gevuld met drama.
Je zet je tanden in een heerlijke gezonde vegetarische pasta, dan wil ik best even een New Yorker zijn, een rijke New Yorker.

yoga en golf

Meer baat bij yoga dan bij nieuwe golfclubs!!

De 48-jarige Romero, vorig jaar vijfde op de Europese Order of Merit, heeft veel profijt bij yoga. De sympathieke Argentijn is zelden zichtbaar kwaad tijdens een wedstrijd. Naar eigen zeggen verbetert hij zijn golfspel door iedere dag wat tijd te nemen voor yoga oefeningen. Je kunt ieder kwartaal veranderen van golfclubs maar als je daarmee nog net zo hard wil slaan als met je oude clubs verandert er niets aan de situatie, aldus Romero.

Als je kijkt naar de spelers uit Azi valt het op dat de meeste daarvan niet met hun clubs gooien en goed geconcentreerd blijven. Romero noemde de speler Colin Montgomerie als voorbeeld van een speler die zijn instelling zou moeten verbeteren. Als Montgomerie meer aan yoga zou doen zullen de overwinningen voor hem dichterbij komen. Kwaadheid werkt contraproductief, evenals frustratie. Je kunt daar met yoga een balans in vinden.

www.golfnet.nl

Dankbaarheid

Heb jij dat ook wel eens van die momenten van diepe dankbaarheid. Mij overkomt dat regelmatig, bijvoorbeeld als ik 's morgens heel vroeg in de tuin, tijdens de yogaoefeningen, de eerste warme zonnestralen op mijn huid voel, of de vogels hoor zingen als ik in het bos wandel. Bij de geur van vers gemaaid gras. Als ik de oranje gekleurde lucht zie bij een zonsondergang.
Als ik voel hoe mijn voeten de aarde raken en mijn benen me voort bewegen. Als ik in gezelschap ben van mijn partner, familie of lieve vrienden. Als de hond naar mij kijkt, terwijl hij tevreden na een lange wandeling, in zijn mand ligt. Of soms zomaar omdat ik er ben. Dankbaar ben ik voor al mijn zintuigen die deze ervaringen mogelijk maken. Dankbaar ben ik dat ik mij dankbaar kan voelen. Efin zo kan ik nog wel even doorgaan. Ik oefen ook in dankbaarheid voelen, als dingen mij overkomen die niet zo fijn zijn. Ook hiervoor zouden we dankbaar kunnen zijn, omdat ze ons iets vertellen en iets leren. Omdat iets wat ik niet zo fijn vind, gewoon iets is, zonder het een label te geven van fijn of niet fijn, goed of slecht. Het is gewoon zoals het is.

Sinds kort heb ik een Apple I phone, een van de apps die ik daarop heb gedownload is een Graditude Journal. Oprah Winfrey schreef dat deze app haar leven had veranderd.

Elke dag maak ik een lijstje van alles waar ik die dag dankbaar voor ben geweest. Je kunt er ook een foto bij plakken.Ik vind deze app geweldig.
Alleen al daarom ben ik dankbaar voor mijn iphone.
Uiteraard kan je ook gewoon een dankbaarheids schriftje maken.;)

“Gratitude makes sense of our past, brings peace for today, and creates a vision for tomorrow.”

Tapovan

Indiase arts Kyran oprichter van Tapovan

Begin april was ik in Spanje om een passietest workshop te geven bij Jessica Larive in centrum Atalanta. Daar ontmoette ik een van de deelnemers Monique Sajet.
Wij spraken over onze passies. Wij bleken een gezamenlijk passie te hebben voor de ayurvedische manier van leven. Zij vertelde mij over Tapovan, een ayurvedische centrum in Normandie, waar zij geweest was. Zij heeft de reizen naar Tapovan opgenomen in haar bedrijf voor creatie events en wellness travel, www.creatie-wellness.nl. Direct wist ik daar ga ik naar toe, niet wetende wanneer, hoe en met wie.

Niet lang daarna werd het voor mij mogelijk gemaakt om naar Normandie te gaan. Een vriendin belde op en had een vakantie nodig, zij was net gestopt met roken en had een moeilijke periode gehad,ze was lang niet met vakantie geweest. Ik stelde voor om naar Tapovan te gaan en zij zei direct ja. Wij boekte onze reis bij Monique en vertrokken richting Normandie.

De kuur die volgde heeft een groot effect op alle lagen fysiek, emotioneel, mentaal en spiritueel. Het is een reiniging van lichaam en geest waardoor je in staat bent de essentie van het leven te voelen.
Je verblijft in een proffesionele,liefdevolle en veilige omgeving. De behandeling bestaat uit het juiste eten en drinken op ayurvedische basis. Verschillende soorten ayurvedische massages.
Elke dag denk je het kan niet beter worden, maar dat doet het wel. Bestaat er een stukje hemel op aarde,en kun je herboren worden,ja,in Tapovan!

Grace

Ik kreeg zomaar een mailtje over Grace, ze was in het land. Er was een mogelijkheid om haar te ontmoeten.Ik kende haar niet maar boekte voor een workshop. Waarom... gewoon een gevoel dat ik daar moest zijn. Toen ik aankwam op de locatie en andere aanwezigen ontmoeten was er niemand die haar kende, maar tevens gewoon... opgevoel zich hadden opgegeven. En toen kwam Grace binnen, een kleine tengere vrouw, gekleed in het wit. De lucht verplaatste zich alsof er een vlinder langs kwam en met zijn vleugels een zuchtje wind door de ruimte blies. Ze ging zitten en vertelde over haar leven, ze deelde haar prachtige ervaringen met ons en haar wijsheid. In de middag gaf ze ons een oefening. Eenvoudig maar diepgaand en effectief. Grace is mystica, healer en dichter.

"And you are beautifull
And you touched the earth so sweetly
did you not?
you gave of an essence
known only to angels
and the stars,
and little did you know
how you blessed the earth
where you passed...."
By Grace

The juice

Ik kreeg deze video van Christian Pankhurst, die sprak over 'heart-intelligence' en
'emotional manifistation'. Zijn verhaal is prachtig!!!

Christian is Brittian's next Topcoach 2009. Met zijn prijs creeërde hij
vier inspirerende video's over 'emotional manifastation' .
In deze video's ervaar ik een diepe wijsheid en die aansluit bij de passietest training die ik in februari gedaan heb.

De komende weken, biedt Christian deze inspirerende cursus gratis aan voor iedereen.

De korte cursus gaat over hoe je wezenlijk verandering in je leven kan maken
en hoe het toch komt dat je daar zo vaak mee worstelt (heel verhelderend!).
Onderaan vind je in het engels meer informatie over deze cursus.
it's what you feel.

"If you have ever felt stuck in a rut or really wanted to make changes in
your life but struggled to make those changes stick, then you really
should go and watch this great video now.

http://tinyurl.com/pankhurst

In fact it's not just about breaking 'bad' habits, it's about how to live life from
your heart and to finally understand how to make the law of attraction work for
you - and who doesn't want to know the secret to that?

Normally you'd have to pay for this kind of information, but for a limited time
Christian is going to give it to you for free, available immediately.

You just need to signup on his website so he can send you the other
videos in the series - you won't want to miss out on those!

This really is very powerful stuff that goes way beyond grand theories and
concepts and actually gets into the nitty gritty of application so you'll
actually get great benefit right from the very first video.

http://tinyurl.com/pankhurst

P.S. Don't be surprised if you go back for more and decide to watch it a
second time.

http://www.christianpankhurst.com/manifesting/emotional-manifesting-part-1

de ochtend

De vroege ochtend is een van mijn favoriete momenten van de dag. Hiervoor heb ik mijn eigen rituelen, een kopje thee, een lange vroege wandeling met de hond of een lekker muziekje en dansen of niemand je ziet!

Ben je al gestresst, knorrig en moe nog voor je op kantoor bent? Om de dag fris en vol energie te beginnen kan je niet zonder een goede ochtendroutine. Ga de dag stralend tegemoet met de 10 tips van Everyday Health.

1) Start de dag positief. Rol niet meteen je bed uit, maar blijf nog even liggen en zet alle leuke dingen van die dag eens op een rijtje. Focus je op positieve energie en doe desnoods enkele visualisatie-oefeningen of mediteer. Je bloeddruk gaat erdoor naar omlaag, het doet je immuunsysteem goed en het is een stresskiller.

2) Iedereen weet het, maar niet iedereen doet het. Maak tijd voor een deftig ontbijt. Het blijft de belangrijkste maaltijd van de dag, zonder een ontbijt vertraagt je metabolisme en heb je minder energie. Fruit, zuivel en granen zijn de toppers.

3) Hou je aan regelmaat. Ga op tijd slapen, sta op tijd op en probeer daar zo weinig mogelijk van af te wijken. De routine geeft je rust en helpt je zelfs tijd te besparen, want alles loopt een pak efficiënter.

4) Doe aan yoga. Voor je aan de vaak hectische ochtend begint, kan je wat yoga-oefeningen doen of stretchen. Dat brengt de stroom zuurstof in je lichaam op gang en geeft je vanzelf een fitter gevoel. Yoga kalmeert en geeft je tegelijk energie. Ideaal voor een goed humeur!

5) Ligt de rest van het huishouden nog te snurken? Glip dan even naar buiten en maak een korte wandeling. Vooral daglicht geeft je ’s ochtends de energie die je nodig hebt. Het natuurlijke licht brengt de productie van vitamine D op gang en brengt ook heel wat zuurstof in je systeem.

6) Ben je nog net iets stoerder? Ga dan een halfuurtje joggen voor je naar kantoor gaat. Het geeft je energiepeil en je endorfines een boost en brengt je bloedcirculatie en metabolisme op gang.

7) Schrijf je gedachten neer in een schriftje. Emoties verwerk je makkelijker als je ze van je af schrijft. Je ziet ook sneller oplossingen voor een probleem als je het zwart op wit op papier ziet staan. Het kan iets zijn over wat je die dag zelf gaat doen, maar ook over waar je naartoe wil met je leven kan je kort iets kwijt. Het geeft je een opgeruimd gevoel.

8) Een ochtendfeestje bouwen is misschien overdreven, maar naar muziek luisteren maakt je vrolijk. Geluid beïnvloedt je lichaam en geest. Kies muziek waar je gelukkig van wordt, en die je energie geeft.

9) Maak een lijstje. Zo behoud je het overzicht en is de kans kleiner dat je iets vergeet. Best is om dat lijstje zelfs voor het slapengaan te maken, zodat je het ’s ochtends gewoon maar moet overlopen.

10) Wanneer start de beste ochtendroutine? De avond voordien! Ruim wat op, zodat je de volgende ochtend niet meteen in een chaos terechtkomt. Leg al wat spullen of kleren van de kinderen klaar, dan moet je daar ’s ochtends al minder tijd en energie in steken.
© Foto: Netfalls


bron: MF - Lifestyle

paasretraite

Paas retraite

Al weer heel wat jaren geleden besloot ik na een hele drukke periode op mijn werk in verband met een fusie, om een heerlijk paasweekend te hebben.
Via mijn yogadocente had ik geboekt voor een Paas retraite in België waar Savitri en Andrew een weekend zouden geven vol met yoga, meditatie en wandelingen.
Heerlijk, blij in mijn oude autootje vertrok ik naar het buurland België.
Daar kwam ik aan in een groot klooster, en maakte kennis met enkele andere retraite gangers. Met name een lieve, wat oudere Indische vrouw, die ik hielp met haar koffers, ze wogen dieplood, maar het lukte me om ze de trap voor haar op te tillen. Ik ben haar uit het oog verloren en vraag me af hoe het met haar gaat. Ik kreeg een kamertje op de tweede etage met een bed, stoel en een kast, heel eenvoudig en een gemeenschappelijke douche op de gang. Maar ik was zo moe, ik had overal kunnen slapen.

We begonnen met heerlijke opwarmingsoefeningen, een rugmassage, die we elkaar gaven en veel yoga. De prachtige stem van Savitri ontroerde me diep toen zij ‘Let It Be’ zong van de Beatles. Tussen door waren er wandelingen en gezamenlijke maaltijden. Ik maakte er kennis met Jessica een leuke vrouw, waar ik veel mee heb gesproken.
Ik vroeg aan een van de begeleiders of deze vorm van yoga ook werd gegeven in Den Haag. Zij keek me aan en zei: ‘nog niet, maar misschien wil jij wel dru yoga docent worden’.
Ik was stom verbaasd en keek haar aan alsof ze niet begreep dat ik een baan had die mij 60 uur per week in beslag nam, enkele kilo’s overgewicht en een slechte rug wegens de val van een paard. Dus dat idee was geheel onmogelijk!

Aan het eind van het weekend namen we afscheid en vroeg Jessica opgewekt of ik haar eens wilde komen opzoeken in Brussel. Ineens was ik in tranen, mijn beste vriendin was daar jaren geleden omgekomen bij een auto ongeluk en ik was nooit van plan terug te keren naar Brussel.
Waar die tranen ineens vandaan kwamen was mij een raadsel, maar ik dacht als dru yoga dit ‘oude’ verdriet los kan maken, dan is het wel heel bijzonder. Een van de begeleiders hield mijn hand vast en opperde dat ik een boom zou kunnen planten als ritueel en ter nagedachtenis aan mijn lieve vriendin.

Bij het afscheid kregen we allemaal een kleine boom, een Es van zo’n 2 cm mee naar huis. Het leek eigenlijk meer op een cocktail prikkertje dan een boompje. Ik koesterde het boompje in een pot in mijn tuin. Ik gaf het water, verse aarde, mest en zorgde voor een zonnige beschutte plek.

Enkele weken later vertrok ik naar Wales voor een pathfinders week, op de terug weg naar huis, wist ik het: ik word dru yogadocent. Inmiddels ben ik dru yogadocent, meditatietrainer, natuurcoach, passietesttrainer en is mijn leven totaal veranderd. Dagelijks breng ik tijd door in de natuur, ik ben verhuisd naar het platteland, getrouwd en heb een hond. Geef wekelijkse yoga en meditatielessen en voel me intens dankbaar voor dit prachtige leven. De boom is inmiddels veel groter dan ik en staat in de tuin. Het is winter en er ligt nog sneeuw, maar er zijn al weer hele kleine knopjes zichtbaar aan de taken van de boom.

dru yoga weekend

D r u Y o g a W e e k e n d

Een heel weekend lang aandacht voor jezelf, ontspannnen en in balans komen door Dru Yoga. Geheel verzorgd in een prachtig klooster in een stille groene omgeving.

De yogalessen worden gegeven door Katinka Wierper, Dru Yoga docente van Studio Sing. Op zaterdagavond is er een zang, stem en klankworkshop met Jolanda Jonker, Dru Yoga docent en muziektherapeute.

Datum: 28, 29 en 30 mei 2010

Lees (en zie) meer over dit weekend op www.studiosing.nl

Voor meer informatie mail of bel je met Katinka Wierper


Studio Sing

info@studiosing.nl

035 69 21 213