dru yoga in de gevangenis

De Truiense Josine Vissers leert Dru Yoga, een krachtige vorm van yoga, aan de gedetineerden in de gevangenis van Hasselt.


"Het was heel indringend in het begin", zegt Josine. "Al die hekken en zware deuren maken de gevangenis een vreemde omgeving om aan yoga te doen. Ik had ook nog nooit een gevangenis aan de binnenkant gezien."

Omhelzing
"Via Dru Yoga probeer ik de gedetineerden te laten inzien dat zij ook mooi kunnen zijn, ook al hebben ze iets vreselijks gedaan. Ik help hen zo om alles te verwerken. Dankzij mijn sessies komt de pijn in hun hart los. Dat is uiteraard heel zwaar, zowel voor hen als voor mij. Maar het is ook heel mooi als die stoere mannen na een sessie mij en elkaar omhelzen en bedanken."





Truiense geeft yoga aan gedetineerden in Hasseltse gevangenis - Hbvl.be

Shared via AddThis

Yoga voor lage rugpijn en depressie

Een nieuwe studie suggereert dat yoga een beter alternatief is om te genezen van lage rugpijn en depressie dan reguliere therapie.
De drie-jarige studie is gedaan door West Virgina University researchers en is gepubliceerd on het september nummer van: the journal Spine.

Door het nationale instituut of Health gesponseerde onderzoek laat zien dat de groep die yoga deden minder pijn hadden en mobieler werden en dat hun stemming verbeterde, ten opzicht van de groep die reguliere therapie onderging.

De deelnemers aan de yoga deden wekelijk 90 minuten yoga, twee keer per week voor 24 weken lang. De yogaoefeningen werden gericht op het verminderen van rugklachten.
Natuurlijk is niet iedereen overtuigd en wordt er geopperd dat er een uitgebreider en langer onderzoek moet plaatsvinden. Ik hoop dat dit zal gebeuren!

http://psychcentral.com/news/2009/09/03/yoga-for-lbp-and-depression/8152.html

Feest

Als je een internationale conferentie bezoekt over spiritualiteit en vrede is het feest. Je ontmoet je collega's, je docenten en leert nieuwe mensen kennen. Je doet inspiratie op en hoort weer nieuwe dingen. Afgelopen weekend was ik op zo'n conferentie van de dru yoga. Inmiddels heb ik van mijn bezoeken aan zulke bijeenkomsten een paar schriften vol geschreven met inspirerende teksten, oefeningen, adressen etc.

Een paar van de teksten wil ik graag met jullie delen:

If you are not growing, you are rotting

Be intrested instead of trying to be intresting

A powerfull vision continues when you don't

a few rules of life:
have fun
learn something new
meet intresting people
expand your network
take risks

If you can't flight or fleed, than floot.

Plan ahead, it wasn't raining when Noah build the ark.
The ark was build by one amateur, the Titanic by proffesionals.

Dank Dru Team!

Fasinerend

You are 51 years old.
You are 623 months old.
You are 2,707 weeks old.
You are 18,948 days old.
You are 454,756 hours old.
You are 27,285,363 minutes old.
You are 1,637,121,818 seconds old.

Wil je zien hoe lang je al op de aarde bent en meer leuke informatie over je geboorte dag:

Ga naar deze website
http://www.paulsadowski.org/BirthDay.asp

yoga en astma

Een onderzoek van de American Collega of sports Medicine (ACSM) in Seattle toont aan dat yogalessen helpt bij volwassen met asthma.

De onderzoekers lieten astmapatiënten twee keer per week een yogales volgen en vroeg hen als aanvulling thuis wekelijks een halfuurtje hun oefeningen te doen. Aan het einde van het onderzoek bleek dat de symptomen van de astmapatiënten minder erg waren en dat ze zich minder frequent voordeden. De proefpersonen vonden dat hun levenskwaliteit met 40 procent verbeterde. De onderzoekers ontdekten dat de diepe ademhaling tijdens de rekoefeningen van yoga dezelfde stress als astma-aanvallen op het ademhalingssysteem veroorzaakt. Zo worden de patiënten er gewoon aan en zijn ze beter voorbereid op komende aanvallen.

Geen bijwerkingen
"Yoga is een goede manier om de symptomen van astma te verminderen en het heeft geen negatief bijwerkingen op het lichaam, in tegenstelling tot andere astmabehandelingen als medicatie", Aldus onderzoekster Amy Bidwell. "Voor sommige patiënten kan yoga zelfs ervoor zorgen dat ze minder pillen moeten nemen".

Websites:
http://www.goedgevoel.be/gg/nl/73/Astma/article/detail/874752/2009/06/03/Yoga-vermindert-symptomen-van-astma.dhtml
http://www.medicalnewstoday.com/articles/151558.php

de zon

Als de zon schijnt voel ik mij anders, lichter, blijer en ik was dan ook heel geintresseerd in een lezing over sungazing.
Gisteren bezocht ik die workshop van Hira Ratan Manek (HRM), een man uit India die leeft van de energie van de zon door middel van sungazing. Hij heeft eenmaal 211 dagen en eenmaal 411 dagen niet gegeten, wel gedronken. Het doel van sungazing is echter niet om niet meer te hoeven eten. Hij zegt eten is geen zonde en niet eten is geen deugt.
Het gaat erom dat je doormiddel van sungazing via je ogen je hersenen voedt met licht. In je hersenen bevindt zich je hele lichaam, door dit te voeden met de fotonen uit de zon, zal je mentale, fysieke en spirituele lichaam gezond worden.

Fotonen zijn de "dragers" van de elektromagnetische wisselwerking.
Fotonen zijn de "energiepakketjes" waarmee Einstein in 1905 verklaarde hoe een lichtbundel elektronen vrijmaakt uit een stuk metaal: fel rood licht niet, zwak blauw licht wel (pakketje blauw heeft meer energie).

Vanmorgen om 06.10 uur begon ik dan ook met 10 seconde sungazing en daarna de zonnegroet. Ik kan mij geen betere manier bedenken om de dag te beginnen.
Aan het sungazen zijn wel strenge richtlijnen verbonden nooit in de zon kijken als de UV straling hoger is dan 2! Dus maximaal tot 1 uur na zonsopkomst en 1 uur voor zonsondergang.
Lees alle informatie op deze site:
http://www.solarhealing.com/default.htm

voordelen van yoga bij vrouwen met borstkanker

Een van mijn vriendinnen heeft borstkanker gehad. Zij is zelf yogadocent en met bewondering heb ik gezien hoe zij met haar ziekte omging. Zij was niet haar ziekte, bleef optimistisch en vol vertrouwen. Ze was moeding tijdens de therapieen en de bijwerkingen zoals operatie, bestraling en chemotherapie. Niet dat ze nooit een traan heeft gelaten want uiteraard komen er ook momenten met angsten en vragen. Wat ze wel wist, was dat yoga voor haar altijd een heel goed hulpmiddel is geweest, ook tijdens deze periode. Inmiddels gaat het prima met haar en is ze weer volop aan het werk. Hierbij twee artikelen over yoga en borstkanker:

Al eerder is gebleken dat yoga een rustgevende, helende en verbeterende werking kan hebben bij diverse klachten, maar ook bij ernstige ziektes. Recentelijk is er maar weer aangetoond dat borstkankerpatienten baat hebben bij yoga. Het vermindert onder meer de depressieve gevoelens.

De Wake Forest University School of Medicine in de US hebben een studie uitgevoerd waaruit is gebleken dat yoga depressieve gevoelens bij borstkankerpatienten vermindert en een gevoel van rust geeft.

Ruim vijfotg vrouwen met borstkanker werden gevolgd tijdens het onderzoek. De helft kreeg een yoga programma van tien weken, de andere vrouwen werden op een wachtlijst geplaatst. Alle vrouwen vulden aan het begin en het eind vragenlijsten over hun levenskwaliteit in.

De ‘yoga-vrouwen’ voelden zich beter dan de vrouwen op de wachtlijst, hun depressieve gevoelens waren met de helft vermindert. En het gevoel van rust was gestegen met twaalf procent.

http://yoga.blog.nl/nieuws-actualiteiten/2009/04/20/minder-depressie-met-yoga


Het is alweer even geleden dat Josette van Leeuwen het yoga – en ontspanningsprogramma Helende Yoga heeft ontwikkeld voor (ex-)kankerpatiënten. Het is met groot enthousiasme ontvangen en het is gebleken dat het mensen met kanker helpt ontspannen en zich beter in balans te voelen.


Van Leeuwen is zelfs ex-borstkankerpatient en naar aanleiding van haar eigen ervaring en het overwinnen van de ziekte heeft ze dit unieke programma opgestart. Het is gebaseerd op Healing yoga en Hatha yoga, populaire yoga vormen uit Amerika. Inmiddels is het programma heel goed ontvangen en hebben deelnemers afkomstig van het AMC, St. Lucas Andreas en het Slotervaart Ziekenhuis meegedaan. Na afloop was het enthousiasme groot. Een algemene conclusie van de deelnemers: ‘Het is een absolute aanrader en levert een positieve en belangrijke bijdrage om een ingrijpende ziekte als kanker te verwerken op weg naar herstel.’

http://yoga.blog.nl/nieuws-actualiteiten/2009/04/13/zinvolle-yoga

http://www.news-medical.net/news/2009/02/25/46225.aspx