de zon

Als de zon schijnt voel ik mij anders, lichter, blijer en ik was dan ook heel geintresseerd in een lezing over sungazing.
Gisteren bezocht ik die workshop van Hira Ratan Manek (HRM), een man uit India die leeft van de energie van de zon door middel van sungazing. Hij heeft eenmaal 211 dagen en eenmaal 411 dagen niet gegeten, wel gedronken. Het doel van sungazing is echter niet om niet meer te hoeven eten. Hij zegt eten is geen zonde en niet eten is geen deugt.
Het gaat erom dat je doormiddel van sungazing via je ogen je hersenen voedt met licht. In je hersenen bevindt zich je hele lichaam, door dit te voeden met de fotonen uit de zon, zal je mentale, fysieke en spirituele lichaam gezond worden.

Fotonen zijn de "dragers" van de elektromagnetische wisselwerking.
Fotonen zijn de "energiepakketjes" waarmee Einstein in 1905 verklaarde hoe een lichtbundel elektronen vrijmaakt uit een stuk metaal: fel rood licht niet, zwak blauw licht wel (pakketje blauw heeft meer energie).

Vanmorgen om 06.10 uur begon ik dan ook met 10 seconde sungazing en daarna de zonnegroet. Ik kan mij geen betere manier bedenken om de dag te beginnen.
Aan het sungazen zijn wel strenge richtlijnen verbonden nooit in de zon kijken als de UV straling hoger is dan 2! Dus maximaal tot 1 uur na zonsopkomst en 1 uur voor zonsondergang.
Lees alle informatie op deze site:
http://www.solarhealing.com/default.htm

voordelen van yoga bij vrouwen met borstkanker

Een van mijn vriendinnen heeft borstkanker gehad. Zij is zelf yogadocent en met bewondering heb ik gezien hoe zij met haar ziekte omging. Zij was niet haar ziekte, bleef optimistisch en vol vertrouwen. Ze was moeding tijdens de therapieen en de bijwerkingen zoals operatie, bestraling en chemotherapie. Niet dat ze nooit een traan heeft gelaten want uiteraard komen er ook momenten met angsten en vragen. Wat ze wel wist, was dat yoga voor haar altijd een heel goed hulpmiddel is geweest, ook tijdens deze periode. Inmiddels gaat het prima met haar en is ze weer volop aan het werk. Hierbij twee artikelen over yoga en borstkanker:

Al eerder is gebleken dat yoga een rustgevende, helende en verbeterende werking kan hebben bij diverse klachten, maar ook bij ernstige ziektes. Recentelijk is er maar weer aangetoond dat borstkankerpatienten baat hebben bij yoga. Het vermindert onder meer de depressieve gevoelens.

De Wake Forest University School of Medicine in de US hebben een studie uitgevoerd waaruit is gebleken dat yoga depressieve gevoelens bij borstkankerpatienten vermindert en een gevoel van rust geeft.

Ruim vijfotg vrouwen met borstkanker werden gevolgd tijdens het onderzoek. De helft kreeg een yoga programma van tien weken, de andere vrouwen werden op een wachtlijst geplaatst. Alle vrouwen vulden aan het begin en het eind vragenlijsten over hun levenskwaliteit in.

De ‘yoga-vrouwen’ voelden zich beter dan de vrouwen op de wachtlijst, hun depressieve gevoelens waren met de helft vermindert. En het gevoel van rust was gestegen met twaalf procent.

http://yoga.blog.nl/nieuws-actualiteiten/2009/04/20/minder-depressie-met-yoga


Het is alweer even geleden dat Josette van Leeuwen het yoga – en ontspanningsprogramma Helende Yoga heeft ontwikkeld voor (ex-)kankerpatiënten. Het is met groot enthousiasme ontvangen en het is gebleken dat het mensen met kanker helpt ontspannen en zich beter in balans te voelen.


Van Leeuwen is zelfs ex-borstkankerpatient en naar aanleiding van haar eigen ervaring en het overwinnen van de ziekte heeft ze dit unieke programma opgestart. Het is gebaseerd op Healing yoga en Hatha yoga, populaire yoga vormen uit Amerika. Inmiddels is het programma heel goed ontvangen en hebben deelnemers afkomstig van het AMC, St. Lucas Andreas en het Slotervaart Ziekenhuis meegedaan. Na afloop was het enthousiasme groot. Een algemene conclusie van de deelnemers: ‘Het is een absolute aanrader en levert een positieve en belangrijke bijdrage om een ingrijpende ziekte als kanker te verwerken op weg naar herstel.’

http://yoga.blog.nl/nieuws-actualiteiten/2009/04/13/zinvolle-yoga

http://www.news-medical.net/news/2009/02/25/46225.aspx

yoga and "old age"

Mijn oudste cursiste is 80 jaar, zij staat tijdens de les bij mij in de buurt, omdat ze wat hardhorend is, maar verder is ze soepel en opgewekt. Ze slaat geen les over en geniet van de ontspanning. En na de laatste les voor de zomer stop zegt ze altijd: hopelijk tot september maar weer.

Dat yoga kan op elke leeftijd bewijzen ook deze twee verhalen.
Twee vrouwen een van 84 en een van 83 jaar zij beoefenen nog steeds yoga, sterker nog ze geven nog les.

Trees Schiltz: kwiek als een vogeltje.Superoma van 84 geeft yoga aan kankerpatiënten
'Ik was kreupel en nu spring ik uit bed'
NVT - 'Ik heb zoveel energie, ik moet er iets mee doen.' Trees Schiltz, de nicht van de overleden politicus Hugo Schiltz, bruist van levenslust. Toen ze 55 was, liep ze krom van de artrose. Op haar 84ste is ze fitter dan ooit en geeft ze elke week yogales aan kankerpatiënten.

Ze ziet er stralend uit, maar het leven heeft de kwieke oma van 84 nauwelijks gespaard. Zes kinderen opgevoed, een openhartoperatie gehad, een beroerte overleefd... Maar Trees Schiltz laat zich niet kisten. Haar woorden, die ze met haar volle één meter vijfenvijftig beklemtoont, bruisen van de energie. Ooit was dat anders.

Toen ze 55 was, in 1980, kon ze nog nauwelijks lopen, zegt ze. Reuma en artrose in de hoogste graad. 'Ik liep helemaal krom. De dokter schreef me een hele resem pillen voor. Zoveel dat mijn maag ze amper aankon. Ik moest onder het mes, zei hij, voor nieuwe heupen en een rugoperatie.'

Haar zus verklaarde haar gek. 'In de turnzaal van haar pensionaat was er elke zaterdag yogales. Ze zei dat ik dat eens moest proberen. Ik had nog nooit van yoga gehoord.'

De yoga-instructeur heette Rama Saenen. Ze ging hem op haar krukken opzoeken. Zeven maanden lang volgde ze zijn lessen drie keer per week. Langzaam voltrok zich een mirakel. 'Op het einde van die lessen voelde ik geen pijn meer. Ik kroop thuis zelfs de ladder op om het plafond te schilderen. Mijn dokter was verbijsterd.'

Ze vertelde hem dat die nieuwe heupen niet meer hoefden. De oude waren als nieuw. 'Toen ik hem zei dat dat door yoga kwam, was hij boos. Ik heb hem nooit meer gezien. En nu wíl ik hem niet meer zien.'

Door haar wonderbaarlijke genezing, raakte Trees gefascineerd door yoga. Als het haar hielp, kon dat ook andere mensen helpen, dacht ze. Saenen stelde haar daarom voor zelf yogales te geven. 'Dat zag ik meteen zitten. Ik ben beginnen te studeren. Zestien jaar lang, elk weekend, volgde ik les in de filosofie.'

Daarna - ze was intussen zeventig - begon ze zélf als yogainstructrice. Sindsdien geeft ze twee keer per week les in haar straat. Elke vrijdag geeft ze ook yogaoefeningen aan kankerpatiënten. Met hen deelt ze lief en leed. 'Vaak voelen ze zich ellendig door hun ziekte. Dan wenen ze eens goed, masseer ik hun voetjes en geef ik hen een knuffel. Dat hebben ze nodig. Vaak is de ziekte zelf al bestreden, maar zitten ze nog mentaal in een diepe put. Mijn yogalessen helpen hen te ontspannen en weer positief te denken.'

Trees is in de ban van yoga. 'Het is een soort zelf-kinesie . Je moet door je ademhaling je kracht gebruiken om jezelf te genezen. Als ik mensen van mijn leeftijd zie rondlopen, denk ik ocharme. Ze lopen vaak kromgebogen. Zij vergeten te bewegen en zich te ontspannen. Yoga is de oplossing. Ik was zelf bijna kreupel en kijk nu: ik spring elke morgen fluks uit bed, nadat ik mijn oefeningen heb gedaan.'

Plots gaat ze op de grond liggen en toont hoe ze haar rug soepel krijgt. 'Dat is de Krokodil. ' Dan wringt ze haar rug in allerlei akelige bochten en springt verbazend lenig weer recht. 'Zie je, zo eenvoudig is het. Ik kan zelfs nog helemaal dubbelplooien.' En dat doet ze prompt. Ondanks haar gezegende leeftijd, denkt ze er niet aan om het wat rustiger aan te doen. 'Ik heb daarvoor te veel energie. Ik moet die kwijt. Sterven? Daar ben ik niet mee bezig. Het is nog veel te vroeg om naar hierboven te gaan. Ik ben er niet bang van. Ik heb al een generale repetitie gehad. In 1996 was het. Ik was aan het telefoneren en plots was daar een lichtflits en lag ik op de grond. Ik weet niet wat het was. Maar dat lijkt me een mooie manier om te gaan: flash en gedaan.'

Tatiana De Wée en Frank Poosen
http://www.nieuwsblad.be/Article/Detail.aspx?articleid=GR429P8K6


MELBOURNE, AUSTRALIA: 83 year old Yoga instructor, Bette Calman, performs some Yoga moves on the 22nd April 2009.

At 83 Bette Calman is still practicing and teaching Yoga, teaching up to 11 classes a week. Bette has been practicing Yoga for over 40 years, and has no intention on stopping anytime soon. To Bette age has nothing to do with living a healthy life. "I didn't realise I was nearly 80 until my 80th birthday." Bette moved to Melbourne 8 years ago with thought of retireing, but found her self back in action after her daughter Susie, who is also a Yoga instructor, was pestering for fill-in teachers.

voordelen meditatie

Graag bericht ik over de voordelen van yoga en meditatie.
Ik denk als mediteren en yoga zoveel voordelen geven en zo makkelijk zijn om te doen, je hebt alleen je eigen lichaam nodig en wat discipline, dan raak je toch steeds meer gemotiveerd om te beginnen! Uit dit artikel, blijkt dat je ook nog slimmer wordt van mediteren.

Regelmatig mediteren doet je hersenen groeien, daarom beweren wetenschappers dat deze gewoonte je slimmer maakt.

Slimmer
De onderzoekers bestudeerden 44 mensen, de helft van hen beoefende verschillende vormen van meditatie van 5 tot 46 jaar. De meesten deden het gedurende 10 tot 90 minuten per dag. Uit hersenscans blijkt dat de grijze massa bij hen groter is dan bij anderen. Vooral de hippocampus, een belangrijk gebied verantwoordelijk voor het geheugen en leerprocessen is beter ontwikkeld. Ook gebieden die instaan voor emoties zijn groter bij deze mensen. Eerder onderzoek toonde al de voordelen van meditatie aan: het verlaagt stress en stimuleert je immuunsysteem.

Positieve emoties
Onderzoekster Eileen Luders zegt dat de veranderingen in de hersenen verklaren waarom mensen die mediteren positieve emoties kunnen opwekken, een eigenschap waar weinigen over beschikken. (ep)

http://hln.be/hln/nl/37/Psycho/article/detail/855306/2009/05/15/Meditatie-doet-hersenen-groeien-en-maakt-slimmer.dhtml