Enkele van mijn cursisten willen graag thuis yogaoefeningen doen. Vaak raad ik ze aan om een boek te kopen met yogaoefeningen. Een voorbeeld van een boek is het dru yogaboek, stillness in motion. Hierin worden ook contraindicaties beschreven of alternatieve houdingen en veel tips gegeven.
Maar je kunt nu ook thuis een yogales volgen op http://www.yogatv.nl/, hierop kun je een les uitzoeken en afspelen als het jouw uitkomt.
Zorg wel dat je lichaam voldoende geactiveerd is voordat je ingewikkelde asana's (de zogenaamde yogahoudingen) gaat doen. Als je nooit yogalessen hebt gevolgd zou ik voorzichtig zijn, aangezien je weinig of geen informatie over contraindicaties krijgt van de oefeningen.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten