Mijn favorieten: als ik als yoga en meditatie docent zelf ontspanning nodig heb, gebruik ik vaak een CD uit mijn opleiding of een CD van Rod Stryker, een Amerikaan met een hele prettige stem.
De CD staat ook op mijn MP3 speler en die neem ik overal mee naar toe. De korte versie van de ontspanning is 30 minuten en de lange is ongeveer 45 minuten. Neem dus wel even de tijd.
Hij neemt je mee; eerst door adem en dan door het lichaam tot je overgaat in het vormloze en weer terug keert.
Relax into greatness van Rod Stryker, is te bestellen via onderstaande link.
1 opmerking:
En dit gebruikt Dr Shock om te chillen:
http://nl.youtube.com/watch?v=CnNWrkwXwDU
Een reactie posten